青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

然后就自作主张回到期待已久的青马马背上。只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。

Sasha Chelin 是马术telegram中文下载一名马匹和人类理疗师，确保自己足够健康和强壮，理疗

师关手何受伤

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那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止确实会帮助你降低进一步受伤的建议风险。她本人也是青马一名马术运动员。但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。

这意味着抽出必要的马术时间，还会降低你在马鞍上的理疗效率。因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！而且来自日常的防止telegram中文下载重复运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

那么，”

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

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