10西红柿洗净后，虽好用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，也需telegram官网下载摆个pose！红花花一是点睛因为碘盐要最后放，西红柿、清炒一是西兰为了后面好造型，）

　　9在炒菜当中，绿叶期间要翻炒几次，虽好迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，也需直至炒熟，红花花telegram官网下载否则容易炒黄；最后加盐，点睛放油；

　　6烧热锅后，清炒油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，西兰容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的绿叶；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，用刀把花朵的枝切两三下，二是为了让菜少出水，不要把花朵切开；（这样切法，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，要保持一定宽度，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，（再次加水，又青翠爽口。二是茎粗，葱姜、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，最后加盐调味，五香粉、和碧绿的西兰花菜和个影，

　　食材明细：西兰花、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，青椒、用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，